Blev ett bröst och bicepspass och så slängde jag in lite mage också, jag hoppas verkligen att jag får tillbaka min gamla mage och gärna ännu bättre. Vet dock inte riktigt hur jag ska bära mig åt men magträning och fettförbränningsträning brukar ju alltid funka:). Kollar lite gamla bilder och jag blir såå sugen på att komma i den formen igen, dock är det inget jag prioriterar men tränar jag på och sköter kosten någelunda så kanske den kommer en dag:).

Passet gick iallafall bra, blev utan Heiley denna gång vilket kan vara skönt ibland så man kan fokusera på det man ska göra. För en gångs skull stressade jag inte igenom passet vilket slutade med att passet blev 1 timme och 20 min långt. Ca 50 min styrka och 20 min cardio fick det bli. Jag hatar verkligen och köra kondition på maskiner för det blir sååå långtråkigt, i så fall är pass mycket bättre och jag hoppas jag kan köra ett snart. Det blev bla dessa övningar:

Bröst:

Hantelpress: 10kg*1set+ 13kg*2 set

Flyes: 7kg*2 set+ 6 kg*1 set

Stående flyes i cable: 3 set 18 kg+ 1 "pumpset 9kg"

Biceps:

Hantelcurl: 10kg*2set+ 13kg*2set (ca 4 reps)

curl med stång i cable: 25kg*3 set (10reps)

Mage:

Crunsches med rep i cable ca 40kg* 3 set (15-20reps)

Ryggresningar för korsryggen

Snacka om att man känner sig ringrostig!, inte alls kul men jag hoppas jag kommer igång snart igen. Ska bli kul när man kan köra marklyft (har fått för mig att det är för tidigt att köra detta eftersom det är en ganska tung övning). Imorn hoppas jag det blir fint väder så jag kan gå en långpromenad med vagnen:).

Förövrigt har jag varit på föräldragruppen idag och träffat lite bebisar och deras mammor. Vi snackade om en massa roliga saker och vi bestämde att vi skulle ta en fika hemma hos någon mamma någon dag:), superkul!. Heiley fick väga sig vilket hon inte gjort på 2 veckor nu och jag var säker på att hon nått 5000g sträcket. Vilket hon hade:

Hennes vikt i vecka 6: 4360g
Hennes vikt idag vecka 8: 5020g :)

Detta betyder att hon gått upp 740g på två veckor, duktig flicka!. Mäta henne ska vi göra på torsdag då hon ska på läkarundersökning (2 månaderskollen). Jag skulle tippa på att hon är ca 60 cm lång nu så vi får se om jag har rätt:).

Nu ska jag äta lite kvällsmål. Vi hörs imorn! och jag hoppas ni tagit vara på solen idag för det har jag:)


Från förskolan och föräldragruppen. Heileys killkompisar: från vänster, Heiley, Hannes och Wille


Heiley, Hannes, Joar och Wille


En bild tagen för några dagar sedan. Heiley älskar verkligen sin snuttefilt hon fått av moster:)