God kväll!! nu är dagens träning avklarad!, eller ja det har den varit ett par timmar men eftersom bloggen är såååå seg så har jag inte kunnat uppdatera förän nu. Träningen gick riktigt bra idag men i marklyften kände jag mig rätt svag i kanske beror på att jag inte körde mark förra veckan?. Det fick iallafall räcka med 80 kilo på 5 reps så inget PB där idag, mitt nästa PB blir väll på typ 86-87kg någonstans. Det känns som att det är rätt långt dit men jag tror jag ska försöka traggla bra mycket på 80 nu för att bli ordentligt stark i det för att sedan gå vidare. Snart kanske man är uppe i 100 kg  *smile*.

Det blev även lats bakom nacken, sittande rodd, hantelrodd och ryggresningar. Även korsryggen kändes svag idag och det beror bäll som sagt påa tt jag inte heller körde ryggresningar förra gången. Jag är väldigt svag i just korsryggen och därför kör jag både marklyft OCH ryggresningar.

Efter passet blev det 30 min gång på löparbandet. Stegrade sakta men säkert i lutning så de sista minutrarna hamnade jag på 6,0 i lutning. det blev -220 kcal ungefär kommer inte exakt ihåg.

Jag bokade iallafalll tid till ett bankmöte till på torsdag så nu får vi verkligen hålla tummarna. Läste lite om företagsekonomi också tidigare idag, rätt intressant faktiskt!. Nu på kvällskvisten har vi försökt (Läs försökt) att reda ut frågetecken i flretaget men det var mindre lyckat.

nej nu måste jag sova, andy väntar på mig men i ses imorn....puss


En gammal bild från, ok benpass men det likanr iallafall lite vanliga marklyft hehe