Mitt träningsschema
Ännu en dag gryr och jag är faktiskt riktigt glad och pigg, men det var jag absolut inte när jag gick upp i morse!. Jag var så trött att jag skulle kunnat sova 10 timmar till!, sån tur är så var det Malin som lockade mig upp eftersom vi ska gå på promenad efter hennes jobb. Senare idag ska det bli ett pass axlar och mage också och det ser ut som jag kommer behöva träna även imorn men det gör mig inte så mycket men jag gillar att helst gå efter det träningsschemat jag har då jag är riktigt nöjd med det. Det ser ut enligt följande:
Måndag: Bröst, Biceps
Tisdag: Axlar, Mage
Onsdag: Vila
Torsdag:Rygg, vader
Fredag: Ben, Mage, Triceps
Lördag: Vila
Söndag: Vila
Jag ska försöka trycka in något pass cardio på onsdagen eftersom jag är ledig då. Det passet kan i stor sätt vara vilket som, promenad, ett gruppass, jogg etc.
Nu måste jag göra ordning mig för jag ska till jobbet och hämta Malin, vi hörs senare!
Brukar du gå på gruppass?
Anonym: inte så ofta men det kan hända. Tidigare gick jag på spinning ett par gånger i veckan, även combat. Jag har ju en grund som värd på friskis och svettis i 3 år så det är inte helt ovanligt
Hej, tycker du inte det blir jobbigt att lägga rygg och ben efter varandra? Undrar eftersom jag själv tycker det då man kopplar in hela baksidan i både rygg- och benpassen. Detsamma med axlar dagen efter bröst. Särskilt om man tränar tungt men du kanske är inne i en lättare period nu?
Är bara nyfiken.
Nilla: nja jag brukar inte ha några större problem med det. Ibland kan jag känna av när jag kör axlar om jag kört bröst innan men oftas går det bättre när jag blivit ordentligt varm. Lägger jag dock ben först och rygg sedan kan jag vanligtvis inte köra marklyft eftersom detta även tar en del i benen. Det sker däremot inte ofta. Som sagt brukar jag inte ha några större problem med att köra tungt även om jag har träningsvärk men det beror givetvis på HUR ont jag har. På din fråga om jag kör lätt nu så nej jag kör så tungt jag kan :)...kram
Om du kör två muskelgrupper, varför inte köra framsida baksida ex biseps tricps, rygg bröst, axlar fram o bak? Då har du balans direkt idet du tränar.
Anonyma: Ja som sagt det finns många varianter, nu vill jag köra detta upplägg ett tag för att sedan byta för att få variation men det är möjligt att jag testar ditt förlag nästa gång.
