Det blev ett sent inlägg måte jag säga, jag var ju hos Aisha direkt efter träningen och åt en gymt god lunch som bestod av hemmagrillad kycklingfile, klyftpotatis även den hemmagjord, och en libanesisk sallad som besod av massor med persilja och massa annat gott i, hemmagjord vitlöksdip och hemmagjord avocado. Hur gott som helst var det!! och till efterätt blev det en liten mörk chokladruta. Därefter var vi flera timmar på ikanohuset.

Mästerkocken




avocadodipen

Libanesiska salladen gjord på persilja, lök,tomat,couscous och olivolja

Träningen idag gick faktiskt rätt ok, dock hade jag väldigt svårt att koncentrera mig, inte konstigt egentligen då Proteinfabriken hade fotodag på worldclass i gymmet och det var en del bodybuildarkillar som fottades i bar överkropp så blicken föll automatiskt ditåt, tänk så snyggt det är med muskler!. Även några BF tjejer var där och en bodybuildartjej. Jag var trots det rätt nöjd med bröstpasset då jag fick grym pump och jag måste erkänna att jag börjar få en snygg separation mellan bröstmusklerna :). Biceps blev det bara lite av då jag hade ganska bråttom att bli klar eftersom vi skulle vara i linköping kl 13.

Tyvärr hinner jag inte skriva övningarna idag, jag och andy ska hitta på något men imorn blir det rygg och mage och då blir det ännu en uppdatering....

kram